Hoewel Schaatsen goed is voor de gezondheid, kan het ook snel misgaan. Hieronder een uiteenzetting van de meest voorkomende schaatsblessures en wat je ertegen kunt doen. Voordelen van schaatsen Schaatsen is een sport dat goed is voor je uithoudingsvermogen. Een goed uithoudingsvermogen heeft een positief effect op de bloeddruk en het hart. Het is ook […]
Wie had kunnen raden dat amandelen, zwarte bonen, en donkere chocolade enkele van de beste etenswaren zijn die als brandstof dienen voor een jogger? Liz Applegate, PhD, van Runner’s World, deelt de 6 beste etenswaren die joggers elke week zouden moeten eten om hun gezondheid en topprestaties op peil te houden: Winkels hebben een heel […]
Wat is het toch heerlijk als je energie genoeg hebt om alles aan te kunnen. Helaas zijn de meeste mensen toch regelmatig uitgeput als ze een baan, kinderen, huishouden en sociale leven moeten zien te combineren. 1) Nuttig het juiste voedsel Voedsel moet je natuurlijk energie geven, maar er is heel wat voedsel te koop […]
Het carpaal tunnel syndroom zijn een reeks van klachten die worden veroorzaakt doordat de zenuw die in het midden van de arm loopt (zie onderstaande afbeelding), bij de overgang van de onderarm naar de hand, bekneld zit. Deze zenuw heet de nervus medianus. De carpale tunnel is een smal kanaal tussen pink- en duimmuis en […]
Een verstuikte enkel… de meeste mensen kregen er ooit al wel eens mee te maken. Jammer genoeg blijft deze blessure niet beperkt tot vrouwen met te hoge hakken. Jaarlijks lopen 680.000 mensen in Nederland een verstuikte enkel op. Een recent onderzoek toonde aan dat een verstuikte enkel voornamelijk voorkomt bij binnensporten zoals onder meer basket, […]
Uitsluitend Dagelijkse activiteiten met lage inspanning
Sport, in het water en intensieve activiteit
